这个要计算找到你的最低心率和最高心率传统的观点是把这个区间平均分成五档，最高的两档区间就是无氧的心率范围但在实际运动中，如果你能长久保持在这个区间进行运动最终也是要大量消耗氧气的所以对于无氧运动，我们只是粗略的定义为那种瞬间的心率升高、爆发式的运动。不明白的请追问有帮助请采纳！
