短跑好说明你的大腿和腰腹爆发力好跳远也是将技巧和个人闹拆手素质结合的项目，起跳要快在空中要展腹落地的时液嫌候要伸御橡腿，你一百米快跳远应该在2.8--2.9米左右吧如果不加强技术训练只凭个人先天素质是很难有所突破的，训练要讲方法、、、加油
你吹牛吧，跳3米，我才跳1.2米，刘翔跑13秒，我只薯陆备要6秒，我是栏底下钻过去的，世界纪录是6米，你已经打破一半世界纪录了，恭悉悔喜，。我单腿跳是7米，。助跑跳是30米，。比跳楼高多了，。跳伞我是一万公里，。跳月亮我能跳到山上去，。数毁
蹲踞式在400M以下（含400m）时使用，800m以上就是站立起跑就可以
蹲踞式是跳远最基本姿势，远度嘛，要根据自身素质（协调性，爆发力肢迹）。我初三的时候参加了市运会 用的蹲并饥搏踞式，绝祥成绩是6M8，恩，我的先天爆发力不好，
5.8米左右
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