搓手，柔耳朵，按摩内关穴
1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌渗隐的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉困慎左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳丛尺厅鸣、目眩、健忘有防治功效。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024