喝葡萄糖好，一般跑前半小时。最好能在跑前吃少量的巧克力。本人及其反感红牛，属于兴奋剂类型的饮料，多喝对身体不好！
一般功效性强的食品往往被人们误解含有某种不好的成分，红牛经常就被误解含有什么激素、兴奋剂成分，通过我多年喝红牛的经验和了解，红牛中除了B族维生素和氨基酸类物质就是一定量的白砂糖和咖啡因。咖啡因在很多食品中都有，例如咖啡饮料、可乐、茶、巧克力、坚果类食品等等，红牛往往因含有咖啡因而被人们误解为对身体有副作用，却不知还有那么多常吃食品都含有咖啡因成分，而且其中的一些食品咖啡因含量要高于红牛，人们的误解往往也从另一角度说明了红牛显著的功效性！
我是红牛的忠实饮用者，红牛也帮助了我很多很多，尤其是在高考和体育考试的时候，现在在公司加班或者开会以及开车的时候我都会来罐红牛！真的不错！
葡萄糖啊,最好1个小时之前喝.我是学医的,相信我.没错的
葡萄糖
跑前30分到45分钟
跑前20分钟喝8%的生理盐水，然后活动一下，在跑后在喝5%的葡萄糖，适当休息，我以前也是这么用的，效果还行
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