腹肌的块数是因人而异的,腹肌有几块取决于腹直肌的长度,人的上肢比例长,就能练出八块。如果人的上肢比例短,可能只有六块腹肌。
原因是,人的腹肌起点在耻骨上缘,终点在第5到7肋软骨前面。他是一块长条形的肌肉,被腱划分割成一块一块的。而因为有的人上肢过短,最后的两块离耻骨太近了,所以也就能有六块腹肌。
扩展资料:
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。腹肌练习不仅要通过有氧运动消耗外层脂肪,还要做数千次乃至上万次各种腹部练习,同时还有控制饮食。
有八块腹肌通常是比有六块腹肌的人多出腹部最下面的两块。
其实不是每个人都可以练出八块腹肌的,能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。
腱划,就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因,这就决定了我们怎么练,腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。
但是,这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少。
练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿,这两个动作重点刺激腹肌下部分,对于天生有八块腹肌的人来说有助于最后两块腹肌的发达。
练法:
仰卧举腿每组10个左右,做3到6组,每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿,组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂,不然多余的赘肉会遮盖腹肌。
没区别,专业比赛要看分离度,除此之外谁看都是六块,加上两边的帼绳肌,还有斜肋群肌。
其实没什么区别,个人认为八块当然比六块美观点,不过腹肌的块数因人而异,有的人就是6块。
实际上没什么区别,不管几块腹肌都是上腹肌形成的块数,只是人不一样,有人是8块,有人6块,并不一定8块的就比6块的厉害