抑郁证 解决办法：] 1、每天出去散步或跑步30分钟（必须坚持） 2、每天坚持晒太阳20分钟以上。必须坚持 3、买复合维生素吃。可以帮助你缓解抑郁 三餐定时，多喝牛奶，多吃水果 这样坚持你一个月，你就可以从这样混乱的状态中走出来 我已经调整好了好几个人 我相信你也会好的 相信你自己！
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