健腹轮刚开始怎么练习，求指点啊.

健身轮的站立练习一个高阶的锻炼方式，更是需要很好的腰腹、肩背的韧性、耐力和力量。不然很容易受伤得不偿失。以下说不上健身方法，只是几点建议。
1、自身柔韧陆逗的加强保证，腰腹的承受能力不会过荷，伸展度可以适应运动的幅度，做好运动前的准备运动，从较为轻松舒适的动作开始，让肌肉筋骨得到放松伸展后，再开始进行更高难度的动作。
2、动作的速度，是根据自身呼吸的频率节奏来控制的，不要一味的追求动作的次数，或者通过早梁卖缓慢的持力支撑来进行锻炼。越是均匀的，够量而不吃紧的运动量越好。
3、不太清楚你说的站着练是什么练法，是指脚尖蹬地，不是跪式的而已吧。因为这个练习方法还需要有足够的臂力，腰腹的耐力，包括颈脖部的放松协调能力，一下渣和子就在平地做这类动作容易伤着，不然就累个够呛。建议先用脚顶着墙，缓和下足部的滑动控制，也缓和了手臂滑动健腹轮时的平衡协调控制，然后就是有朋友或家人帮你在下降的过程中你的训练伙伴提着一个宽腰带绑缚在你的腰臀下方，做运动保护，可能可以很好地防止你运动过程中失控（这百度有说哦，很不错的方法，引用了）。因为在竭力过程中高难度的动作很容易失控（这个运动中失控包括腰扭，轮打滑，膝盖撞地等），造成意外的伤害，所以尽量避免竭力去做，有些吃力就准备缓和休息下咯，然后想一会，放松下再下一组就可以了，这样才能有益的锻炼，而不是累人的折磨。

最后建议详细看下百度资料，其实说得很到位，那些阐述姿势要点的关键词都是练习方法呀。链接如下：

再练一段时间，能力加强了，再说吧，不要着急，呵呵。