请问我刚开始去健身房训练`回来肌肉酸痛的不行`还应不应该继续去

2024-11-23 02:24:33

推荐回答（6个）

回答1：

这是很正常的反应.你以前肯定没有做过什么锻炼,然后强化了一天的锻炼.你肌肉酸痛是很正常的,这就代表你的身体条件慢慢在加强,力量也在大大增加.健身对你的工作也有帮助的,大大提高脑部思维.虽然你训练完后感到自己很累,回家洗个燥就没事了.你必须经常去,时间长了就会没事的,而且你也会慢慢适应健身房的训练习惯.
没事的,放心好了.为了以后,为了能够增加体质.很值得的,就要练到肌肉酸酸的,这才会起作用...
我是名摔交运动员,我有这经历.没事的.
加油!!!

回答2：

应该去因为你现在应该处于起步阶段肌肉酸痛主要是因为你以前没有这样大运动量的锻炼适应几天

回答3：

去年我也和你一样，刚刚开始的半个月肌肉每天都酸疼。但过段时间就发现没这样的感觉了，身体已经适应了。

用器械的话不要太勉强，合适就行了，因为怕拉伤肌肉。练腹肌最好2天练一次，如果拉伤肌肉的话在没康复之前肌肉是不会长的。

回答4：

首先，你只要明白肌肉组织是如何发达起来的就不会担心了。在剧烈运动后肌肉纤维会断裂，然后再慢慢自行修复起来的，因此肌肉组织才会越来越发达。当然，运动也要适可而止啊。

回答5：

你去健身房做无氧运动产生的乳酸聚集在肌肉里导致你的肌肉酸痛，多吃点带碱性的东西就行了，第2天去也没有问题，乳酸会慢慢被分解掉的。就不会疼了

回答6：

你当然应该去了，刚开始锻炼是这样的，等过几天你慢慢习惯就好了，但记住，刚开始不要做强度太大的，免得拉伤肌肉。