排球运动的正手传球的动作要领及注意事项

正面传球：用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

硬件要求：

场地要求排球比赛场地为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。球的圆周为65-67厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45千克/平方厘米。

球网场地中线上空架有球网。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

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身体要正对，传的方向，手要对其，手指不要太僵硬。两腿要弯曲，移动最好用侧滑步，脚步要快。移动时不要把手放在头上，自然地放在腹前！如果是二传要知道队友喜欢什么样的球。传球给人扣时，要因人而异，切忌，头脑要灵活，冷静！

双手高于头顶，呈半球状，掌心相对，主要是用双手中指，拇指和大拇指触球，用手腕力量将球传出，双手手指要硬住，保持发力均匀，尽量让球不转最好。

谢谢，

　　（1）传球前的准备姿势：
　　下肢 ：两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。
　　躯干：上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。
　　上肢：两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。
　　（2）击球点：击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球。
　　（3）击球前手型和击球时手指触球的部位：击球之前，手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球时，应在击球前手型的基础上，以手指的不同部位触及球体。
　　（4）传球动作和用力方法：正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升，接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的击球位置击球。
　　击球动作：全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。