高磷食物有哪些

常见高磷食物列表

食物类别
食物亚类别武汉市妇女儿童医疗保健中心内分泌科陈寿康
食物名称
每100克含磷量(mg)

调味品类
盐﹑味精及其它
酵母（干）
1893

菌藻类
菌类
口蘑（白蘑）
1655

坚果、种子类
种子
南瓜子仁
1159

乳类及制品
奶粉
全脂加糖奶粉
1018

鱼虾蟹贝类
鱼
丁香鱼（干）
914

坚果、种子类
种子
西瓜子（话梅）
868

坚果、种子类
种子
西瓜子仁
818

干豆类及制品
其他
荆豆
785

乳类及制品
奶酪
奶豆腐（脱脂）
773

坚果、种子类
种子
西瓜子（炒）
765

鱼虾蟹贝类
鱼
鲮鱼（罐头）
750

乳类及制品
奶酪
奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）
689

谷类及制品
小麦
麸皮
682

鱼虾蟹贝类
虾
虾米[海米，虾仁]
666

调味品类
酱
芝麻酱
626

饮料类
固体饮料
可可粉
623

坚果、种子类
树坚果
松子（生）
620

坚果、种子类
种子
葵花子仁
604

鱼虾蟹贝类
虾
虾皮
582

乳类及制品
奶粉
全脂速溶奶粉
571

坚果、种子类
树坚果
松子仁
569

坚果、种子类
种子
葵花子（炒）
564

禽肉类及制品
鸭
鸭胰
554

坚果、种子类
种子
莲子（干）
550

畜肉类及制品
羊
羊肉干
546

蔬菜类及制品
野生蔬菜类
沙蓬子[沙米]
542

禽肉类及制品
鸡
肯德鸡[炸鸡]
530

菌藻类
菌类
大红菇（干）[草质红菇]
523

禽肉类及制品
鸡
沙鸡
522

坚果、种子类
树坚果
山核桃（干）
521

坚果、种子类
种子
芝麻（黑）
516

坚果、种子类
种子
芝麻（白）
513

鱼虾蟹贝类
贝
扇贝（干）[干贝]
504

干豆类及制品
大豆
黑豆[黑大豆]
500

鱼虾蟹贝类
鱼
鲚鱼（大）[大凤尾鱼]
498

乳类及制品
奶酪
契达干酪（普通）
490

坚果、种子类
树坚果
杏仁（原味全部）
474

禽肉类及制品
火鸡
火鸡腿
470

菌藻类
菌类
冬菇（干）[毛柄金线菌]
469

乳类及制品
奶粉
全脂牛奶粉
469

干豆类及制品
大豆
黄豆[大豆]
465

畜肉类及制品
牛
牛肉干
464

鱼虾蟹贝类
贝
贻贝（干）[淡菜，壳菜]
454

干豆类及制品
蚕豆
蚕豆（烤）
454

水果类及制品
仁果类
红果（干）
440

畜肉类及制品
牛
牛脑
435

小吃、甜饼
小吃
青稞炒面
430

乳类及制品
其它
奶片
427

蔬菜类及制品
嫩茎、叶、花菜类
黑笋（干）
426

干豆类及制品
大豆
豆腐丝（油）
423

坚果、种子类
树坚果
榛子（干）
422

干豆类及制品
蚕豆
蚕豆
418

谷类及制品
大麦
青稞
405

干豆类及制品
大豆
青豆[青大豆]
395

干豆类及制品
大豆
黄豆粉
395

坚果、种子类
树坚果
腰果
395

谷类及制品
大麦
大麦[元麦]
381

鱼虾蟹贝类
虾
斑节对虾[草虾]
375

鱼虾蟹贝类
鱼
鳟鱼[虹鳟]
374

发表者：陈寿康
【参考】

籼米，粳米，江米，小麦粉，黄豆，绿豆，赤豆，蚕豆，黄豆芽，毛豆，桂圆，花生米，黑木耳，海带，紫菜，瘦猪肉，猪肾，猪肝，牛羊肉，鸡，鸭，黄鱼，带鱼，青鱼，花鲢，鲤鱼，鲫鱼，鳜鱼，墨鱼，黄鳝，海鳗，河虾，河蟹，鸡蛋，鸭蛋，松花蛋，醋。

带鱼、河虾

粉条、大米、白面含磷都很高