维生素A是营养素的润滑油，能帮助B族维生泰、维生素E、维生素D及钙、磷、锌等营养素发挥作用，使肌肤光滑、细腻。
美肌功效维生素A含植物性油脂成分，具有滑润、强健皮肤的作用，能防止皮肤老化和粗糙，预防雀斑产生。
食物来源，鱼肝油、动物肝脏、深黄绿色蔬菜、李子、牛奶及蛋黄等。
美丽提示，体内一旦缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥、青春痘等肌肤问题。如果过量摄取，可能会出现中毒症状，甚至还会导致肌肤粗糙、脱发等。
维生素A 对身体有什么作用？
维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。而且对于准妈妈来说，对维生素A的需要量较怀孕前增加了近25％，
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