女生体育不好怎么办？

不要气馁。我以前体育也不好，害怕上体育课。但是现在，我可以跑马拉松，第三名。

• 我觉得你的成绩也取决于你的心态。别担心！每天跑是对的，但是要努力每天都要比前一天跑快几秒。

• 立定跳远有窍门：快落地时候，腿使劲往前伸出去！每天锻炼，但是也要控制量，别太累，反而适得其反。

• 不要跟别人比，管他们说什么！日子是自己的！自己要跟自己的昨天比，知道吗小妹妹？

• 另外，补充营养，每天吃鸡蛋，喝牛奶。你不胖，别怀疑自己。身体好了，一切就容易提升！记住了吗？
  

每天晚上训练一个半小时，训练内容大致如下：
1.提前到场的同学先练习排球垫球（排球垫球的技巧真的很重要，也还需要多多练习，我原本排球只能一次垫十几个，现在能一次垫一百多个）
2.热身：扩胸、压腿、站位体前屈之类的
3.跑400米的操场三圈（跑步一定得坚持啊，中途绝不能走路）
4.深蹲跳、收腹跳、蛙跳等等，目的是为了提高立定跳远成绩（我觉得很有效）
5.练习跳绳：先跳200个不失误，再10秒、20秒、30秒、40秒、50秒、1分钟地跳
6.练习实心球。。。这个我一直都练不好，也不知道怎么说。。。
7.仰卧起坐：每30个一组，练3组（我已经接近满分了）
8.再跑400米的操场三圈

照这样，非常认真 地训练半个暑假，体育成绩一定会有所提高

这个不是自身原因，有些人不经过专业训练很难调的很远或者跑得快，不仅仅只是平时体育课锻炼，像我初三的时候跳远满分哦，可惜还是考不上学校，好好学习吧，体重的话，稍微有点胖了，对于女生来说，我都才55公斤

运动成绩提升，往往需要一些专业的训练，才能尽快提升成绩，不同的体育项目，需要不同的锻炼方式，建议你可以考虑基础的力量练习，可以网上寻找一些专业的教程，在进行训练试试。

同病相怜。人家800米3分钟我4分钟，人家立定跳一米七一米九甚至有两米的，而我……一米三。仰卧起坐别人50个，我30个。50米别人8秒甚至更多，我10.5秒。我也每天累死累活的跑，感觉天生和体育无缘。如果你文化课很好就多背背文化课吧，文化课得分比体育容易一些。