极度自卑怎么办

你太缺乏自信了，可能跟你的生活和家庭环境有关系，不要着急，一点一点的改变自己，要调整好自己的心态，你和别人没什么两样，不比任何人差，多和同事朋友交流，眼睛是心灵的窗户，和别人交流一定要看着对方的眼睛，不要飘忽不定，这是对别人的尊重，走路要昂首挺胸，不亢不卑，没有人在监视你，是你的心里在作怪，自然一点，自信一点，相信自己是最棒的，加油！慢慢地你会发现你自己会变得越来越优秀。

你应该都出去走走，去不同的地方旅游，尤其是能够陶冶情操的世外桃源，风景优美的地方能使人心情舒畅。心情好了就渐渐消除自卑感，多读书多看报，看些鼓励人立志的书籍，心胸开阔了自卑感就消除了，还可以请朋友，亲戚，家人帮忙开导。祝你天天快乐，幸福一生

活在当下人的性格不一样所以表现出来的活法不一样，自卑也可以克服的。要正确的认识和评价自己接纳自己的现状，要多去发现自己的长处建立自信心，自我多鼓励和善于表扬自己肯定自己树立自信心。多和健谈的人在一起玩多出去转转看看让身心健康多做体育运动慢慢的就可以看到自己的改变。

看了你的问题描述，其实我自己也是个自卑敏感的人，在与人交流的时候总会特别在意别人对自己的看法。说某句话的时候总会猜测对方的反应，尤其是对于自己喜欢的人更是小心翼翼。

现实证明这样的卑微只能是悲剧，乞求是换不来真爱和友谊的，唯一的途径就是强大自己，让自己发光，变得有吸引力。
这个我也没有更好的方法，而且别人说的未必适合你，全靠自己摸索，自己去闯。我们这类人有个好处就是不管在生活里再低落到尘埃，也不会放弃前行。

成长肯定是要不断受伤的，祝你好运

还是要靠你自己勇敢面对，别人是没有办法帮你的，你的人生还是由你自己来做主，解铃还需系铃人，只有你自己才能解开心中的结扣，再多的激励话作用并不大，用以前一位销售员的话说：每个人能从几亿个兄弟姐妹中脱颖而出来到这个世界，说明每个人本身就是冠军，干嘛还要畏惧这个世界呢。