经常掉发怎么办？

洗头发的时候经常掉头发，我相信很多人都会出现这种情况，掉头发的原因有三个。第一种就是毛囊萎缩，损伤以及毛囊死亡。

脱发人群的毛囊都有萎缩、受损问题，放任不管，会出现毛囊坏死。受损和萎缩的毛囊是可以修复、改善，恢复正常，已经死亡的毛囊则无法修复。

第二种就是肾虚。雄性激素过多导致脂溢性脱发，斑秃。雄性激素过量是大部分人脱发的 罪魁祸首 ， 毛囊和皮脂腺对雄性激素很敏感，受刺激后分泌大量油脂，堵塞毛囊，生出的头发细、短、易脱落。

第三种就是产后脱发营养失衡导致的。有一些饮食习惯不好的人也有可能因为营养失衡出现脱发 。

针对第一种毛囊损伤死亡的话，那个是没有办法的，只能让我选择温和性的洗发水来洗头发。
针对第二种肾虚掉头发的我们可以补肾，我们可以吃猪肾，桑茸，羊肾，韭菜，核桃，黑芝麻。这些都是补肾的。还可以增加运动，也就是运动疗法。运动疗法比如太极拳、八段锦、踮脚尖等等。有一种方法比较简单实用，就是按摩补肾。摩腰端坐，宽衣将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，将两手置于腰间，上下搓动腰部，直至腰部感觉发热为止。这样可以激发肾气，具有补肾、养血、益精的功能，这是运动疗法。还有一种就是简单明了的药物疗法。药物补肾效果也是非常好的，但是买药的时候需要谨慎。

对于产妇，她们生完孩子基本上都会掉头发，就是因为他们身体里面的营养失衡，导致的我们这个时候可以补充自己的营养，多晒晒太阳，吃一些补钙的东西，要把营养给她搭配均衡吃。这些都是可以预防和防止掉头发的方法，希望对你们有帮助。

1.通过食物补充营养：平时多吃一些有益于头发营养的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黄豆、鸡蛋、鱼类等。

2.用木梳、牛角梳梳头发：塑料梳子、过尖的梳子梳头发会引起静电，刺伤头发或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳头发可以促进头部的血液循环，有助于头发的生长。

3.尽量不烫染头发：烫发和染发对头发的伤害非常大，不但损伤了发质使头发干枯、分叉、掉发。

4.减少熬夜：如果没有充足的睡眠，身体的免疫系统将下降，损伤身体各个功能的健康运作，这样头发没有得到正常的新陈代谢就会干枯、掉发严重。

5.补肾：掉发、脱发、过早的白头发都是由于肾虚引起的，平时可以吃一些补肾的保健品。

对于容易掉发的人来说，洗发剂的选择非常重要，平时可以用防脱发的洗发剂洗头，洗完头后还要擦上护发素，让头发吸收更多的营养。

掉头发的原因有很多，关键看你是什么原因造成的
你是不是经常性去做头发
头发不要经常的或烫或拉
还有就是饮食方面要注意
你个人是不是喜欢味重些
最好吃些对头发有帮助的
另外就是你洗的洗发水不适合你，最好换一款比较好
生活中的压力也有原因
以及休息规律不当也会的
还有一个就是附近有没有污染特严重的工厂或者污染源，如果有的话要远离它
也不是很难解决,年轻人这么早脱发,原因有很多
习惯,环境,天生都有关系
换季也会掉头发的，只是会比平常掉的多一些而己，但太多就不好了
平常吃清淡的一点的食物为好,不要吃太多油腻的食物
最好吃天然的比较好
一些密封的产品防腐剂特多
可乐一些饮料少喝
不要过多的使用吹风机，吹风机的辐射度很高
也不要把头发暴晒在太阳底下
多吃一些对头发有营养的食物
芝麻，核桃，海带，首乌之类的食物也可弄做炖品补补
你也可以到中药店叫医生开些中药来调理一下哦
如果想让头发长的快,可以在平素膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补偿够头产生长所需求的营养就可以了。
如果你的头发某一个区域被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。
例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。
另外，想让头发飞速成长可以应用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，但是头发也会所以变干，用完后要记得加强润发。
茶水护发
在洗完头发以来，再用茶水冲洗，可使头发黝黑柔软，富有光泽。
啤酒护发
先将头发洗净，擦干，然后将啤酒匀称地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗入根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发晶莹，而且能防止头发枯萎脱落，促进头产生长。

• 首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果

• 每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌

• 掉了自然还会长出新的头发来。放松自己的心态

• 不要过度的紧张。过度节食，营养不均衡也会造成脱发压力过大

• 现在的生活节奏非常快，许多白领压力过大，也是脱发的一个原因

• 学会给自己减压，工作的时候高效的工作休息的时候就全身放松的去休息

经常掉发可以多吃以下几种食物：
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、发特浓营养素，从根部补充头发日常生活中所需营养，一天2袋，一般一个月左右即可改善掉发情况。
4、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。