台球的好处是锻炼什么？

1. 培养专注力 
   打台球能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力，几个小时内都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。 
   

2. 健身塑体 
   虽然打台球不会挥汗如雨，却能帮轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使看上去始终很优雅。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。 
   

3. 预防疾病 
   工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

中国人认为台球为增强人观察能力与思考能力最重要的是力度的掌握 而在外国，例如在英国！英国选手塞尔比主要讲究的是攻击能力但是其防守能力为非常薄弱的其主要原因为外国选手不注重防守也就是他的立体思维远远落后于中国！中国斯诺克教练认为防守与攻击的比例应该是3：:2而外国是1:4其防守能力远远落后！台球天才丁俊晖其防守为主要而攻击为次要在核实的时候适当进行攻击所以台球其真正的精华为观察·思考和力度控制

低端的是锻炼人的注意力和身体的协调性，其次就是思维，母球 的控制和逻辑能力。其实打了几年台球的人就会发现，其实真正提高的是一个人的内在素质，心里的稳定性和处理事情的方法。