怎样控制近视度数加深，用一些方便的的方法

1、经常做眼保健操：眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。

2、双手搓眼：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、经常转动眼球：找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。

扩展资料：

造成近视眼的原因：

1、电子游戏机：经常玩电子游戏是近视的常见原因，经常玩电子游戏会增加眼睛的负担，而且容易导致身体过度屈曲，这也是近视的重要诱因，一定要注意善用眼睛的习惯，尽量控制孩子的眼睛时间。

2、睡眠不足：睡眠不足很容易导致近视发作，并可导致眼球功能障碍，因此要保证充足的睡眠，有助于保护视力，可以有效避免视力减退，及时缓解眼睛疲劳。

3、被动吸烟：频繁的二手烟对眼睛有害，很容易引起有毒物质的积聚。很容易形成人体中毒，这会导致中毒性弱视。因此最好尽早戒烟。父母应该避免被动吸烟。眼睛对烟草中的有害物质非常敏感。

参考资料来源：百度百科-近视眼

对于未成年人，主要是从两个方面控制度数加深，一是养成的用眼卫生习惯
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到正规视光机构或者专业的眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益.
7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"
8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
9.养成良好的读写习惯和姿势
10. 注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。
11. 每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。
二是通过光学的方法控制度数增长，主要包括控制型的眼镜，角膜塑形镜等。
成年人一般度数是不会再增长的，注意用眼卫生就可。

我戴了一年眼镜，现在视力恢复50度近视（正常）50度散光（正常），只要控制一下日常生活的习惯就好了，相信在现今社会电脑是不可缺少的，但是天天对着电脑，近视和散光都会逐渐加深。通常人们都是直视的看电脑或眼镜偏上的看，眼镜分为上、中、下、左、右五个方向，最常用方向有三个1、 上 不管看什么对眼睛来说是比较吃力的，但是我们不会察觉（所以眼镜网上看这方法少用为妙），2、直视 就是平常我看电脑、电视等，但是对于直视来说看书等为佳，3、下 会使眼部肌肉放松，看东西会比较没那么吃力，如果你是常用电脑的人可以试着把电脑放在低一点的桌子，不然就是坐高一点的椅子，尽量让自己的眼睛往下看。我把我的笔记本电脑放在地板上，自己也坐在地板上，短短3个月度数没有加深，反而减轻了度数。戴眼镜戴太久也要让眼睛休息，摘下眼镜看看绿色植物应该会有帮助的

解决近视度数快速增长六要素

青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。