100个俯卧撑已显示你卓越不凡的身体素质，但你的心理过于敏感了，你说的疼属于正常的运动酸痛现象，有一次我长时间没打球，突然参加了一个激烈的对抗比赛，胸口因为在防守时强烈的高强度的碰撞，第二天便开始钝疼，深呼吸都不敢做，整整两个礼拜后疼痛感才彻底消失。你估计也是长时间没有这种强度的运动了，如果是突然性的加大运动量，生理需要一个适应的过程，事无大碍，大可不必忐忑。
我一次能做60个，你做的尽量快一些，标准一些，像你这样觉得胸口痛，没事的，忍着痛继续做就行了，那是肌酸的缘故，只有多动才会缓解。
还有建议你三组三组的做，这样效果好些，就是做上一组30-40个后休息几分钟在做第二组。。第三组
手腕疼很正常啊，做俯卧撑的作用是锻炼臂部和腹部肌肉，所有的重量都压在手腕上，肯定疼，没事，坚持坚持习惯就好了
在多俯卧撑之前要做热身运动 多活动活动手腕！！！做完以后甩甩手放松放松！！就好了！！
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