根据自身情况，适当锻炼。如果说不适合跑步，可以先走路。根据能接受的程度，时间可以逐渐加长，身体吃得消的话再跑步。当然，锻炼身体也是不能过量的。
如果说体质真的太虚，可以考虑吃中药进行调理，西药往往吃多了身体就产生耐药反应，久了就没有效用了，中药却可以通过改善体质，从根本上解决气虚，也就是我们现在说的免疫力不足、亚健康。
提高免疫力的办法很多，平时多注意养成好的生活习惯还是主要的，否则一边在补，一边在消耗，再好的东西都不够补的。培养一些好的兴趣爱好，禁烟禁酒、平时多晒晒太阳，补充维生素C，可以预防感冒，rh2可以调节免疫力，针对免疫力紊乱所引发的各种病症。
希望对你有用O(∩_∩)O~~
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