多吃水果，多喝水，多吃高纤维的食物，比如冬瓜，茄子，韭菜，芹菜，尽量不要吃辣的，干的食物，可以顺时针按摩腹部增加肠道蠕动，如果好几天都不排，可以适当补充点酵素素
果导片，番泻叶，不过这都治标不治本
长期便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终会影响到身体的健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?
