早上不要立即坐起来，停3-5分钟后，再伸展下筋骨，然后打开窗户让室内通通风，也可以用冷水洗下脸；另外，也可以放一些舒缓一些的音乐，让自己的大脑调整到最佳状态
是缺乏正常睡眠，也就是“没睡够”；建议加强体育锻炼。规定每天睡觉的时间与起床的时间。检查一下自己的身体是否有问题，如果有问题就需要及时治疗了
需要下定决心让自己不困，完全靠自己的毅力
