相关学者经过实验证实，人生命的长短和质量，在一定程度上取决于心脏功能的强弱，取决于肺活量的高低。爱运动的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降低到最低程度。长期缺乏运动，内脏器官发育不良，不能适应运动时血压升高的需要，人衰老的就快;表现在生活中就会出现上述你提到的问题。
除了生活缺乏运动外，生活没有规律，而且日常琐事太多，时间长了也会消磨人的意志。尤其是你的意志不够坚定的话。
有人说：生活就是要简单才好，不要把简单的生活复杂化。现实中，确实有很多人把简单的问题复杂化了，结果就活的很累，身体和精神的问题也就接种而来。建议你尽量活的简单些。
给自己放几天假，一个人独处，好好想想自己的生活。想想一些简单而深刻的问题：如我活著是为了什么，我的理想和目标是什么，我今年的目标是什么，我这个月的目标是什么，最近我的生活中发生了什么好事，我过的幸福吗等等一些问题。相信你真正想过之后，并且付注了行动，一定会有惊喜的收获。
还有就是你面对生活的态度。该开心的时候请切记一定要开心，既使伤心的时候也要坚强的面对。微笑面对生活，生活一定会向你绽放微笑。
希望以上能帮到你。
心浮气躁！工作疲劳！
对策：静心养性、改变工作环境！
应该是亚健康
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