可乐和苹果在同质量的情况下那个含糖量和热量更高 分别是多少

可乐的热量是210卡 450毫升的
苹果的热量是54卡 100克的
喝可乐很爱胖
报纸上曾经说
每天平均喝一听可乐
多长十多斤的脂肪
而且它一点营养也没有
想减肥 千万不要喝
而苹果的热量很低
又含膳食纤维
是减肥的最理想水果
营养又比较丰富
想减肥 多吃些水果吧
首先，可乐中的热量仅仅是来自于它的糖分，而可乐所含有的糖分之高应该是总所周知的，比如一听330毫升的可乐，大概是35克的糖，这个相当于大半碗的米饭。当然，你在喝可乐的时候绝对不会觉得自己是在吃米饭，而是当成水来喝，要么就是搭配蛋糕，汉堡等。
　　苹果虽然单纯地看100克的热量高于可乐，但是苹果中含有的果糖，对健康有帮助，除了果糖外，还含有果胶，也就是可溶性膳食纤维，可帮助降血脂，促进消化，清除体内油脂和毒素，此外还含有大量的维生素及矿物质，它的营养作用不用我多说大家也会知道，所以才有了“每天一苹果，医生远离我”这样的话。
经常喝可乐会对健康带来危害。因为可乐除了糖分外几乎没有其他的营养素，而糖进入人体以后，还会消耗维生素，可乐中含有的磷酸，会导致钙的排出和流失，同时影响铁、锌、镁的吸收和利用，长期以往易导致骨质疏松。

　　苹果高
　　可乐（100克/43大卡）
苹果（100克苹果/52大卡）可食部分.
　1、可乐
　　可乐属于高能量的汽水，喝可乐过多容易长胖。
一般1罐可乐(330毫升)含有热量约有142大卡，需要健美操45.7分钟消耗完。
　　每100克该食物含有:脂肪0.00克;蛋白质0.10克;碳水化合物10.80克;纤维素0.00克。
　2、苹果
　　 苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除 水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。
（1） 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
（2） 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染 和烟尘的影响；
（3） 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中 毒；
（4）苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
（5）苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮 肤的危害；
（6）苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、 红润有光泽。
注意：在食用苹果的时候，由于果面会有农药残留，建议将苹果放在盐水中浸泡20分钟后再食用.

可乐的热量是210卡 450毫升的
苹果的热量是54卡 100克的

喝可乐很爱胖
报纸上曾经说
每天平均喝一听可乐
多长十多斤的脂肪
而且它一点营养也没有
想减肥 千万不要喝

而苹果的热量很低
又含膳食纤维
是减肥的最理想水果
营养又比较丰富
想减肥 多吃些水果吧

可乐姑且按照水的密度100毫升=100克
苹果100克：碳水化合物15克，热量217千焦
可乐100克：碳水化合物10克，热量180千焦
所以无论含糖量还是热量都是苹果的高

可乐的热量高吧，因为可乐是减肥者的禁忌饮料，对减肥很不利哦，喝多了对身体也不好，没有营养，而苹果则是减肥佳品，不仅减肥而且美容、