锻炼身体可以天天锻炼吗?

2025-02-24 06:28:21

推荐回答（4个）

回答1：

每天锻炼身体是很好的。事实上，你应该每天锻炼(或者至少留出时间进行身体运动)。

就像你应该每天读书，每天做有成效的工作，每天诚实，每天善待他人，等等。

人们锻炼身体是为了达到某种效果。他们可能想变得更强壮，或者想减掉身体脂肪，或者想为一项运动或体育赛事进行训练。同样地，人们读书、思考、生产和善待他人是为了达到某种理想的结果。一个人做的这些事情越多，就越接近她的目标。

现在人们会告诉你，你需要休息一天来恢复。你的身体需要时间来休息，这样它才能适应并变得更强壮。

这在一定程度上是正确的。你的身体需要恢复。这需要多少时间是另一个问题。

假设你跑马拉松。接下来的一周，当你走下楼梯的时候，你的腿会感觉像铅一样疼。但他们不会永远这样想。如果你休息得足够久，你最终会恢复的。

但还是有办法加快复苏进程的。你可以在比赛结束后立即穿上一双压缩靴，这样可以把积累的废物从你的腿中挤出来。你可以美美地吃一顿，而不是在终点线大吃大喝许多比赛送出的啤酒和香蕉。你可以睡上十个小时。你可以拉伸或使用泡沫辊。

如果你把恢复的努力最大化，你可以在马拉松比赛后的第二天进行锻炼。最大限度地恢复是顶级职业运动员雇佣厨师、私人教练、女按摩师和其他专职人员的原因。

同样的想法也适用于任何以目标为导向的追求。如果你试图每天每分钟都阅读，你可能会损害你的视力。如果你把自己的每一分钱都捐给慈善机构，你将是世界上最仁慈的饥饿者。在你继续努力之前，你的眼睛和你的银行账户都需要恢复。

此外，每一次这样的追求都受到时间和资源的限制。一个人能用于任何一项活动和必要的恢复的时间是有限的。获得专业的按摩师、眼镜和稳定的收入等资源会影响活动和恢复的时间。

记住所有这些，有两种方法可以帮助你实现目标：

1. 追随你的激情

想想勒布朗·詹姆斯和埃隆·马斯克吧。他们把生命中的每一刻都奉献给了在自己的领域里出类拔萃的人。当他们需要的时候，他们是高效的，并投入必要的时间和资源来充电他们的能量。

如果你有一种压倒一切的激情，不管是锻炼、知识、慈善还是其他任何事情，尽你所能去追求它，做你需要做的事情来恢复。

2. 找出最小有效剂量

假设你正在锻炼以减少身体脂肪，但你的生活中有其他的任务和爱好，需要你的时间和精力。如果你不喜欢去健身房，也没有足够的时间每天都去，但仍然可以为第二天的训练做准备，那么你就需要找到实现目标所需的最小时间和强度。

所以，如果一周锻炼四天，用剩下的三天来恢复，可以让你每周减掉1%的体脂，那就没有理由做更多了。这同样适用于学习一项新技能，经营一家公司或帮助他人。

花时间和精力去实现你的目标，然后把你的精力投入到你生活的其他方面。

回答2：

是可以天天锻炼的，但是我们每天都要适当的锻炼，以免给我们的骨骼和肌肉，造成一定的伤害，这样就得不偿失了。

回答3：

当然是可以天天锻炼的。只要我们注重锻炼的强度，天天锻炼就可以让我们的身体获得许多的好处。

回答4：

是的，因为只有这样我们的身体才会更加的强健，而且如果身体一旦适应了，而且还能够利于我们的减肥，控制体重，让我们的身体骨骼更加强健，当然我们要多吃一些有营养的食品。

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