你好，按照我们营养学的科学补法是，先补锌，再补钙，可以间隔2个小时吃。
锌，钙同补，同时进入人体，钙是宏量元素，活性较强，2者会产生挣抢载体蛋白而产生抗拒作用，使锌，吸收不了，而吸收了钙。锌的主要生理作用是参与酶的合成，促进身体细胞的分裂，如骨骼细胞，如果骨骼细胞没有分裂，可想而之，钙沉积到哪里去？？这就是很多人补钙而没有效果的原因。
锌，加钙同补，只不过是厂家抓住了消费者的一个心理——花一样的钱补2样，是吧.
所以我建议：最好不要同时补，先补锌，再补钙，可以间隔2个小时吃．
希望能帮助到你．
正确补锌钙：白天补锌晚上补钙既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。
其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者竞争，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。
同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。
因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
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