怎样才可以让个子长高一些？

想个子长高一些要早睡早起，勤运动，多吃饭，有良好的心态，做拉伸骨骼的运动。有良好的生活习惯才能让身体健康成长。具体方法建议如下：

1、首先需要早睡早起。晚上11点钟以前一定要睡觉。因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素，如果人体在这时没有休息的话，分泌的就少。

2、勤运动。合适强度的运动是促进发育最好的方式，不但能让人有很好的身材还能让人长高。

3、多吃饭。以早上好，中午饱，晚上少为基础，多吃水果和蔬菜，有条件的可以一天一杯纯牛奶。

4、良好的心态。每天睡觉前给自己一个快乐的心理暗示，明天早上醒来我会更加的高大。

5、经常做伸展向上的姿势，时间长了骨骼得到拉伸，会变得更长。

注意事项：

1、日常生活中自己的坐姿和走路姿势，如果驼背形成就会减少不少身高。

2、药物和酒精都被认为在年轻的时候摄入会阻碍生长发育，而营养不良也会阻碍你达到你的身高。

试..过很多，这次终..于长..高了....20岁时我的身高已经有4年没长了，自尊心在心中作祟，我开始变得内向，不想与人交流，我害怕看到别人鄙夷的目光，增..高市场鱼目混珠，当时看到（胡辽研的成长）里的详细介绍，心理感觉挺踏实，抱着试试的心态坚持了三个月，
++++++++++++居然真的长..高了3.cm，就这样坚持了不到一年，现在的我171，长了8cm，再.也.不.用自卑的活着了，为了让埂..多的人不走弯路

增加营养、补充钙磷和微量元素、加强运动、