人一般一天需要多少毫升水？

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。 夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！ 人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以两个月不用进食但几天不进水人就会脱水而死,社会上很多人都是处于脱水状态。 人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康。

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。因为一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。。

成人正常的饮水量应该是一天2000毫升左右，包括喝的水，还有食物中所含的水分，水可以促进新陈代谢，起到排毒通便的作用。喝水不要感觉到渴了再喝，要经常喝水，小口慢饮。最好是喝温开水，像咖啡，浓茶，饮料等应该少喝的好。平时还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，规律的作息习惯，保证充足的睡眠，坚持适当的体育活动，多到户外去运动。

一个人每日的摄水量总和约为2500毫升，主要来自于3个途径：

1、饮水。白开水、饮料、茶水、矿泉水，大概占1200毫升。

2、食物。蔬菜水果中也有很多水分，喝粥、喝汤、吃面条等等，都可以摄取到一定的水分，而且水量大约有1000毫升。

3、物质代谢。葡萄糖在线粒体内产生能量的同时会产生水，这些水可以被人体再利用，大约为300毫升。