1 用肚子呼吸，吸气时尽量让肚子鼓起来，呼气又要缩紧肚子，可以燃烧脂肪。2 摇呼啦圈。 3 有氧运动。4 注意饮食，要想快点瘦，晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。 5 屈腿运动：平躺在床上、弯曲右腿并且尽量地贴近腹部，然后伸直，接着换左腿交替进行，做同样的屈腿运动，共做20次。6 贵在坚持。
呼啦圈，有效果。
仰卧起坐呼啦圈
不光是你
这是很多人都遇到的问题
首先是要合理膳食
以前你在怀孕和生产的时候一定是营养很丰富的
所以造成了产后身体局部肥胖
现在一定不能像以前那样吃了
当然早上那顿还是要吃好
中午吃饱
晚上尽量少吃
多吃蔬菜
平时不吃零食
饿了吃水果
当然也要适量
晚上睡前喝杯酸奶
酸奶对减腰腹很有用的哦
其次是要多运动
每个星期至少要进行4-6个小时的运动
而且是要做如游泳跑步健身操等有氧运动
一定切忌只做局部运动
全身都应该动起来
配合杠铃操更加有用
最后就是多喝水保持充足睡眠
做到这些
你一定能瘦下来
每天吃完饭之后半小时之内不要坐下，还有在晚上睡觉之前可以做做仰卧起坐和蹲下起立,这样很有效的我试过的.
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