告诉你个最有效的办法
一点也不辛苦
而且还很简单
早上吃饭不要超过7点
中午不要超过12点
最需要注意的是晚饭
晚饭一定要在7点前吃完
而且要吃七分饱哦
在睡觉之前就不要吃认何东西啦
水果每天都要吃
要补充维生素
良好的睡眠也是可以减肥的
每天要十一点钟就要睡觉
这样效果才能显著
这是懒人最好的减肥方式
哎呀。那有那么麻烦
我也是读书时候减肥的
给你介绍个办法以前120
后来读书时候在寝室和朋友一起监督着
现在80了
每早起来第一件事先喝一杯凉白水再吃饭．
最好就吃个鸡蛋
中午随意
晚上可以不吃竟量不吃或少吃
假如中途饿就吃苹果，和豆浆
只要消耗大于摄入就肯定会瘦
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