其实,市面卖的很多钙片,其吸收并不理想!
孩子建议补充些维生素D,再结合户外的活动,目的是多接触阳光,体内就会自动合成钙,这是最理想的方式!
另外,每天早晚各建议再增加一小盒牛奶……尽量配些全麦面包,不要空腹喝牛奶!
最好带孩子去医院让医生检查一下,再按照医生开的药来吃,饮食方面,生活方面大人要多操点心。
比如饮食方面,每天喝一包牛奶,吃点鱼,排骨等,蔬菜水果更要多吃。
多晒晒太阳,这段时间父母要上心点照顾,会好的。
多吃含钙量高的食物,牛奶,虾皮,紫菜,鸡蛋,梨,枣,多补充蔬菜,多晒太阳,有利于钙吸收。钙剂都差不多,以食补为主吧,这么大孩子从食物中吸收就好。是药三分毒。
口服的钙片需要在胃酸的作用下分解,形成钙离子,才能被人体更好的吸收,而胃酸的分泌又取决于进餐的时间,所以吃饭时或者是饭后吃钙片有利于钙质的吸收,补钙效果会更好一些。
7岁的话可以吃一些钙咀嚼片 水果味的 孩子也爱吃