是失眠了,凌晨醒来,精力充沛,说明之前你饱睡了,并且曾经那个时间有事或精神刺激,而久而久之就成为习惯.可能第二天早上你会很累,因为你搞乱了生物钟.纠正方法是:在午夜之前不休息,让自己累点,并放松精神,那时你就能安然入睡了,久之就渐渐恢复正常
