健身在家，在健身房其实差不多唯一区别在于，练出的肌肉要多大；健身房大型重要很多，家用的小型重要较多徒手健身可行的，不过可能难度上有点高，怕你坚持不下去核心动作可徒手，很枯燥；力量运动坑大米、拎水桶等等；有氧运动慢跑、快走等；无氧运动加速跑、快跑等
