关于早上吃汤圆、黑芝麻汤圆的热量是多少？

黑芝麻汤圆的热量：331大卡每100克
　　肉汤圆的热量：263大卡每100克
　　豆沙汤圆的热量：245大卡每100克
　　吃汤圆不长胖的窍门
　　一：吃汤圆不选大，钟爱小汤圆
　　汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡不同，大小不同，热量也不同，有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。
　　因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族最好选择无馅小汤圆，如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆，也最好是选择肉馅的小汤圆。
　　二：吃汤圆不贪香，舍油炸改用煮
　　炸的香喷喷金灿灿的元宵是不是很诱人啊?千万不要伸出你的魔掌，减肥族在吃汤圆应避免用油炸方式，否则加倍的热量将让你事后懊悔莫及。最好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些低热量的蜜糖增加口味;而有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖。另外，可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，也可额外放些无糖冻、无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取，或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增加营养素含量。咸汤圆可多放一些蔬菜，增加纤维素、矿物质及维生素摄取也是不错选择。
　　三：吃汤圆不图填，不喝甜汤
　　吃完香香QQ的汤圆，再来完甜汤，比如甜甜的红豆汤、花生汤……那甜甜蜜蜜的滋味是不是让你觉得连生活都甜蜜起来。但你知道吗?单单是5粒汤圆的热量就有300多卡，再喝上1碗热量约210卡的红豆汤，摄取进的热量可就相当惊人了。因此，建议你吃汤圆的时候，别尽搭些甜汤，不加任何味道的白汤，或是来杯消脂的花草茶，反而能让你消解甜腻感，很不错喔!
　　四：吃咸汤圆多加菜，少加油葱酥
　　在煮咸汤圆时，建议加点青菜让营养均衡一下。在汤圆最后快起锅前，你是不是会再撒上1大匙的油葱酥提味呢?的确，味道的确是加了好几分，但同时100g就有514卡的油葱酥，也让热量跳了好几倍呢!建议你可用冬菜来替代油葱酥，冬菜和油葱酥的热量，可是差了20%，选哪个更划算，相信聪明的你心中一定有了答案。
本篇文章来源于《中华康网》[www.cnkang.com] ；原文链接地址：http://www.cnkang.com/dzjk/201305/920991.html

　　黑芝麻汤圆的热量：

• 热量(大卡)311.00

• 碳水化合物(克)44.20

• 脂肪(克)13.80

• 蛋白质(克)4.40

• 纤维素(克)2.00

汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。

海霸王200g的黑芝麻汤圆 约600大卡左右

汤圆是糯米制品 不容易消化 现在不要马上吃香蕉 这时吃会加重胃的负担 且香蕉是凉性的

放冰箱是不会坏的

一般来说每100克黑芝麻汤圆所含热量是300大卡左右！
放在冰箱里不会坏的！

我觉得是百分之八十热量是相当的高啊空腹吃肯定会对肠胃不好另外就是放冰箱里面会不会坏看看保质期和储存方式来看看