如果你意识到配含自己在胡思乱想就立刻停止思维的前行，久而久之就好了，停止自己思维的同时你要告诉自己这些思想对自己没有益处，只会浪费时间。如果还是停不下来就用其他思维取代他，例如想想父母对自己的养育之恩，培拦笑衡蔽和朋友之间的患难之交等。
具体是怎样呢？
