血糖高应该怎么控制呢？

脚上有3个异常，说明要控糖了！若一个不占，血糖还算正常

少食多餐，经常运动
饮食疗法:
①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持
选择食物:
①限量少吃糖、油脂、动物脂肪 ②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类
③宜多吃蔬菜、瓜果类 ④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物
计算饭量:

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①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105
a大于标准体重10%以上属超重 b小于标准体重10%以上属消瘦
c不高于也不低于标准体重10%属正常范围
计算总热量
每天每公斤体重所需要的热量（千卡）
见食物交换表

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运动疗法:规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极
运动时需要注意:①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞)
②全面体检③运动前后自我监测④热身、保持呼吸均匀⑤随身带糖果，以备低血糖⑥避免异常天气⑦穿合适鞋袜，保护脚⑧带零钱⑨带糖尿病卡
运动的好处：①降血糖②增强胰岛素功能③减肥④降血压、血脂等
运动要适度：①运动后舒畅感 ②脉膊小于（220-年龄）×60～70%
同时根据自身 的情况，根据医嘱配合药物治疗
我个人建议你去糖帮帮，帮帮课堂，去听课，免费的。并且还可以现场提问。

血糖高可以通过吃降糖药，打胰岛素，饮食运动调理，最好是服用洗胰清糖素这种控制血糖的草本降糖产品，好在没有副作用，控制血糖也挺好。

血糖高是需要一个综合的治疗，在早期血糖轻度增高的时候，特别要注意生活方式的干预。生活方式的干预主要是包括饮食跟运动两个方面，饮食一般需要清淡，减少相应的总热量的摄入，尤其是对于肥胖以及超重的患者，减重是非常重要的。在减重方面，饮食是减重的一个基本的要点，同时还要结合运动，因为运动可以改善胰岛素的敏感性，可以降低餐后的血糖，有助于血糖的降低。可以配合菌疗法，服用香灵菌菇粉，天然食药用真菌，缓解改善血糖高。

高血糖重要的是自我控制，包括饮食和合理运动，重要的是饮食方面远离高糖、高脂类食物，若血糖得不到控制就需要注射胰岛素、口服降糖药或使用金堤降糖方来帮助降血糖。