光做眼保健操是没用的，还需要平时注意用眼，一般看书写字40分钟就要抬头看看远处，休息10分钟，玩电脑也是一样，看一会休息一会，不要让眼睛过度疲劳。
你现在的情况仍然要每天坚持做眼保健操，另外可以做下晶体操（有节奏的快速交替看远看近），自我穴位按摩（晴明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等），平时注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏，另外要注意不要一次阅读和写字时间太长，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书，不要过多的沉溺于电脑和游戏之中。
你现在是假性近视，想恢复视力不难的。
可以在电脑旁放绿色植物，多看看，然后玩了一小时左右后，要停下来做做眼操，向远处眺望下。
每天晚上睡觉前用热毛巾敷眼睛，几分钟就可以，然后再做眼操。（我本来4.1的，一玩起电脑来也疯狂，但是用了这个方法，一两个月后有提高到4.3）
还有要注意的，你现在一定经常眯眼睛吧，眼科医生说眯眼睛是不好滴～
电脑少看多做一些脑部运动人的眼睛要适当保护不能长时间做运动
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