第一步是调整身体的，最后一步步伐要大些，并且注意脚尖的朝向，（右手边上网的时候脚尖最好要朝外，这样容易回身调整，不会失去重心，左手边上网的话就是正常的）准备阶段要脚尖着地。基本上就这些了吧，一定要注意最后一步前方的脚要顺着身体的方向，好多人都会向内侧，这样回的会慢，还有就是容易受伤。
楼上的回答得很好。赞个！补充一点，如果腿部力量弱的人，第二步跨出后，后退可随及跟上，以便辅助回撤！
