这要具体看跑步强度和你的身体强壮程度，也取决于运动方法和是否正确在跑步前后拉伸热身。一般来说，保持适度跑步，进行必要的跑前跑后拉伸，不会疲劳，但新跑友肌肉强度不宜过大，建议按科学方法规划好运动目标，不要盲目追求跑步速度和距离，感受到肌肉酸痛要适当安排休息，避免疲劳过度导致运动损伤。
跑步教学「100天成半马达人」第33天 消除跑后疲劳
