简单快速减肥方法有哪些？

快速减肥方法：喝大量的水：每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多。
选择低热量素食：想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。减肥最健康的方法是合理的控制饮食，加入少量的运动。建议：在减肥的时候要合理的控制饮食，不可以盲目节食。可以配合适当的锻炼来进行减肥，加快减肥的速率。每日多喝水，保证每日的水摄入量。多吃些水果蔬菜，保证每日的维生素汲取。保证睡眠充足，不要熬夜。多吃一些高蛋白食物，鱼虾，鸡胸肉，牛肉来保证蛋白质。不要吃高热量的食物，少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡的食物。

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

睡觉前幻想自己的身材越来越瘦，每次不少于十分钟，坚持段时间就瘦了！！源于瑜伽原理心法！！！

减肥药别吃了，伤胃的，弄不好再弄个胃溃疡啥的，多吃蔬菜少吃肉，多吃粗粮，不愿跑步买根跳绳跳管用的。

少吃饭 多运动 下载个运动APP最好是有个伴儿一起 效果还不错