老话说：“老来瘦，人长寿”，老年人真的越瘦越健康？

我们经常会听到，千金难买老来瘦。其实并不是说在。必须要瘦才能长寿。主要是因为肥胖和糖尿病，高血压，心脏，血管疾病等往往密切相关，对很多老年朋友的健康造成很大的影响。但是身形比较瘦的人。相应的疾病发病率也少，身体更加健康。

但是并不是老人越瘦越好。身材偏瘦的人，患骨质疏松的风险大增。老人太瘦会增加营养不良的风险，容易造成骨折，一旦出现骨折，往往全部失能，生活质量下降。老来瘦指的并不是皮包骨，而是身体保持在最健康的体脂状态。

对于老年人而言，身体健康最重要。胖瘦只要维持在自己身体最健康的状态就好。饮食方面，多吃水果蔬菜。肉，蛋，奶之类的。这样不仅会容易产生饱腹感，也能提供更多的维生素。少食多餐。消化系统也跟着逐渐的退化，代谢功能也随之缓慢。所以更需要从进食方面来控制体重，少食多餐有助于消化。除了饮食方面外，老年人可以适当的通过锻炼维持身体健康。对于所有老年人来说，散步应该是最好的选择。老年人每天吃完晚饭后，适当的去散一散步，可以调节身体各个器官的功能，还能增强老年人的腰腿肌力。也可以倒退走路，人倒退的时候身体往后倾腰部的压力也会顺着往后，对于腰椎间盘突出等症状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感。

老年人维持健康最好的办法就是经常测体重，每年进行健康体检。早发现，早治疗才是保持长寿的最好方法。

老年人瘦点不容易得高血压糖尿病心脏病，不过如果太瘦了也不好。

俗语：“老来瘦，人长寿”，老人越瘦越健康？没那么简单！

看个人体质吧，也并不是越瘦越健康。老年人想要健康就要保持运动。

无论胖瘦都不健康，只要维持一个正常的体重就不会影响健康。