首先，建议你咨询一下心理医生。
关于你妄自菲薄的自我否定的片面的说法，我建议你全面、正确地看问题，看他人，看自己。
擅于发现人、事、物颂毁的积极、美好面，也要擅于发现自己的优点、优势、特长、资源等。而不要只盯着不愉快、不如意的一面。
办法总比问题多，烦恼总是暂时的。人在成长过程中，难免遇到各种烦恼，等你经历、阅历丰富之后，自然会好许多。
与人交往，也不必过于谨小慎微，适当自然、放松一点。不要过于计较点滴、细节，不要过于计较一时的烦恼、得失，要知道“一切都会过去的”……
平时，还是要适当多接触一些人、事、物，枝樱颤适当脱敏一下。包括适当进行一些户外活动，体育运动，使自己豁达、洒脱、积极、阳猛败光一些。
社会交往能力下降，易怒，可能是抑郁症。。。。
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