个人觉得节能灯比较好。
节能灯的优点：
1） 结构紧凑、体积小。
2）发光效率高60Lm/w、省电80%以上，节省能源。
3） 可直接取代白炽灯泡。
4） 寿命较长，是白炽灯的6～10倍。
5） 灯管内壁涂有保护膜和采用三重螺旋灯丝可以大大延长使用寿命。
6）能减少热力释放，节省电力
现在都用led吸顶灯了。节能灯的光效一般在70lm/W，寿命1~2年，led灯光效在100lm/W，寿命3~5年。这个参数都是参照相对好的灯具。选购时要注意，led灯也有品质差的，那就不如节能灯了。
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