我感觉是你电脑的问题，太老的性能不行了，以前的看电脑带不动搜狗输入法的，搜狗输入法很复杂的，这个软件占用很多空间的，好几百兆的空间，不太好的，带广告，电脑不好用的话，就用自带的输入法吧，自带的不会卡的，要不你可以换电脑试试，就不会卡了。
右键点击搜狗皮肤，设置属性，外观，勾选候选框跟随光标，确定。如果不管用，那就是不兼容，请使用最新版搜狗输入法。
我也是你这样的问题，经常打字前就卡顿一秒，然后我把搜狗卸了换了个输入法啥事儿没有。。。
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用腾讯输入法还不错给个采纳呗
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