如果是短跑，那脚后跟不着地是完全正确的，因为前脚掌是弹性和韧性最好的。有利于发挥出来你的爆发力，提高反应，提高成绩。而且相对而言你的步距会远很多。
如果是长跑的话就有点不正确，中长跑需要后脚跟着地，因为那样可以更加节约体力。但是如果你能坚持只使用前脚掌也行，但是体力消耗要多些，不利于持久性。
关于你说的从外脚掌过渡到前脚掌，长期持续是会使你的脚变形。正确是前脚掌着地。但是如果你有其他的个人原因，也可以坚持你现在的状态。但是你现在的方法没有完全前脚掌着地的成绩好。
跑步有好几种姿势，你这算是一种，前脚掌姿势是正确的，但是后脚跟不是完全不着地的，就是跑步的时候你会感觉是前脚掌落地受力，但是跑鞋后脚跟也会有磨损，也就是说其实后脚跟也落地了，但是最大受力不在后脚跟，所以你感觉不到。这是我的体会，因为我就是这么跑的，希望对你有所帮助。
没事的没事的。如果不是跑专业，适合自己，跑得舒服就行了。
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