排球基本常识

排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方每方六人各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。以下是学习啦小编为大家整理的关于排球运动基础知识，欢迎阅读!

　　排球运动基础知识：
　　排球，球类运动项目之一，运动起源于美国。1895年2月9日，由美国麻省霍利奥克基督教青年会干事威廉·摩根发明[1]。起初，人们分站在网球场球网的两侧，将篮球托来托去，参加人数、击球次数不限。比赛中网高1.98米。这就是排球的雏形。1896年，在美国斯普林费尔德体育专科学校举行了第一场公开比赛。

　　标志杆

　　标志杆是有韧性的两根杆子，长1.8米，直径10毫米，两根标志杆分别设置在球网的两侧，标志杆高出球网80厘米，进攻中如果排球碰到了标志杆或从标志杆外过网即为犯规。

　　自由人

　　设置一名自由人是国际排联在1996年世界女排大奖赛中试行的一项规则，并沿用至今，自由人的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果。

　　新设置的自由人是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻，自由人不得发球、拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。

　　排球赛的换人规则

　　教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛中共有6次机会替换队员，替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。

　　排球运动特点
　　广泛的群众性

　　排球场地 ......

排球比赛一般都是有双方各六人组成，每个人都有自己的分工和站位，排球运动讲究的是团队合作，如果排球在白线内落地即算输。

02
排球比赛中，一方过网前击球次数不得超过三次，而且同一人不能超过两次，否则即为犯规，另外不得双手持握球，必须用手击打排球。

03
排球是一项对人体臂力要求较高的运动，所以在练习排球之前要加强对手臂力量的练习，而且要注意运动安全。

04
排球运动有多种击球要领，比如使用双手击球时要注意排球的重心和前进方向，一般防守姿势采用半蹲型为佳，利于防守。

打排球的好处：
一、改善体型及姿态，调节脾肾功能
　　排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。
　　经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
　　经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。
　　二、保护肝脏，释放压力，调节情绪
　　排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。
　　这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
　　这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。
　　三、降低血压，减少痴肥的机会
　　在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。
　　由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!所以说，打排球有什么好处？利于身体健康的好处就足够给你动力啦

3.排球基本技术主要有准备姿势和移动、（传球）、（垫球）、（扣球）、（发球）、（拦网）。
　　4.排球“中一二”进攻战术是由前排中间3号位队员将球传给（4,2号位）队员进攻的组织形式。
　　5.排球比赛是由每对6人，在长（18）米，宽9米，中间用球网隔开的场地上进行的运动。
　　6.排球战术“四二配备”就是由（2个）二传，4个进攻队员组成的阵容。
　　7.排球运动的特点是具有广泛的群众性，激烈的对抗性，技术的全面性，及高度的技巧性，体现严密的（组织性）性。
　　9.罚球区的高度为（）米。（题目有问题）
　　10.垫球的动作要领一插、（二夹）、三抬。

　　二。判断
　　1.目前国际排球比赛采用（b）得分制。A发球 B每球
　　2.排球比赛每局暂停有（a）次。A2次 B3次 C4次
　　4.排球“中一二”进攻，二传站在（b）位置。A2号位 B3号位 C4号位
　　5.排球采用5局3胜制，每局25分。第五局决胜局为（a）分 A15 B20 C25
　　6.排球比赛每次暂停时间为（a）秒。 A30 B60 C90
　　7.对方4号位进攻，本方进行单人拦网，应该是（2）号位拦网。
　　8.接发球的目的是（b）A把球垫过网 B争取到位组织进攻 C把球垫高
　　9.场区的前后划分是为了限止比赛中的那些技术动作（a）
　　A 防止后排队员进攻起跳点；B限止自由人传球组织进攻；C限止后排队员到前场区救球
　　10某队请求暂停与换人，应向哪个裁判员提出（b）。
　　A第一裁判员；B第二裁判员；C记录台

发球：排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的 发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动 的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很 容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因 此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳 地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方 场区，触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身体任何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例
旋转球：发球的一种。发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失 误。按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧 面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋
高吊发球： 发球的一种。发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场 区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判 断落点，从而破坏接发球一传的到位率

飘球：发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击 球，使作用力线通过球心。球不旋转，但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失 误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。按发球的姿 势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等

排球是一项需要团体配合的运动项目。没有团体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。
1
队员配置
主攻手（WS）：
通常在进攻中采取助跑、强力扣杀得分。
副攻手（MB）：
在二三号位进行战术性跑动扣球，主要作用是拦网。
二传手（S）：
负责将一传传起的球通过自己的二次调配组织给攻手进行攻击的队员。
自由人（L）：

专职防守的球员，与队中后排的任意选手交替防守。
技术动作要领
02
发球：

用下手球或者上手球把球开到对面场地线内。球员需要注意脚不能踩线。
触球：

队员可用身体任何部位触球，但不得停留。每队最多触球3次（拦网除外），一个队员不能连续击球。
进攻性击球：

后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。
过网：

队员不得过网击球。
过中线：

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。
拦网： 只准前排队员进行单人或集体拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。
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技术基本动作
发球
由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
传球
通过胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
垫球
是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
拦网
队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。