有时候成年人的情绪很容易崩溃，在生活和工作中如何控制好自己的情绪？

随着人们的长大，生活和工作中的烦恼就会变得越来越多，但是要适当的给自己找到解压的方式，控制好自己的情绪。一些有本事的成年人，并不意味着他们没有情绪，只是这些人不为情绪而左右，慢慢变得懂事和成熟，身在社会就要坚持将自己最好的一面展现给观众，而无人在场时才敢于卸下自己脆弱。

面对情绪，要适当地学会控制，不要发脾气，要合理地去解决问题，不要让情绪更加的严重起来。每个人都生当不易，诸如懂事、成熟、周全，这些既是优点也是枷锁，只是对于成年人来说，为了生活、为了体面还要努力隐藏情绪而努力向前。

只有管理好情绪，才能变得更加强大，自己扛事，让自己变得更加的优秀，这样才能掌握住自己的情绪。有的人一遇到事情，碰到所有的人都讲述自己不开心的事情，这样除了让自己的伤痛更痛，对解决问题丝毫没有帮助，其实那些让你焦虑痛苦的事情，或许实际上并非如你想象中那般严重。

控制情绪，不意味着一味隐忍情绪，当痛苦让你快承受不起时，放声大哭也是一种很好的环节方式。当你面对一次又一次的考验的时候，你的情绪一定要控制好，人的一辈子会遇到许许多多的困难，你永远不知道哪一次是最大的考验，你能做的就是做好最坏的打算，然后积极地准备应对策略。

若想控制好自己的情绪，那就是在自己做任何决定的时候，都提醒自己要多想多思考

其实每个人都有各自的压力，所以只能自己调节了，看看娱乐节目，玩会游戏，找朋友吃饭，郊游都可以的

有情绪就发泄出来，不要憋着让心里难受，可以听听歌缓解不好的情绪

每个人都会有压力的，其实能拯救自己的只有自己，必须给自己做心里疏导，让自己开心。