为什么吃完饭就困了？

吃完饭之后就出现犯困的现象，并非是患有疾病所导致，这种情况考虑主要是根据人体的生理状态有关。当吃完饭之后，尤其是在饱食的状态下，由于人体的血液重新分布，为了供应胃肠道消化吸收的需要，人体内的血液主要向消化系统供血，间接导致了脑部供血相对不足，产生疲乏、犯困的感觉。此时合理的措施应该是适当的休息，并不是进行运动。针对这种情况，也可以通过控制进食的量，比如尽量不要饱食，以减少饭后出现犯困的现象。在日常生活当中还需要监测血脂的水平，有无血脂的升高，监测血压、血糖等。如果血脂升高，还伴有睡眠呼吸暂停，有可能平时就有犯困的现象，需要积极的给予纠正。

 吃完饭就犯困，即「餐后嗜睡」或「食困」，是一种正常的生理现象

日常生活中，很多人都会有吃完饭就犯困的现象，对于一部分人来说，这属于正常的生理情况，但这种现象如果较为严重，也可能是许多疾病的征兆。正常情况下，进食后半个小时内，身体的血供大量集中于胃肠，用于消化食物，所以流经大脑的血液会相对减少，因而产生困倦的感觉。此外，有报道认为，进食后胰岛素大量分泌，促使色氨酸进入大脑转变为血清素，从而产生困意。如果经常出现饭后犯困，而且较为严重，伴随心悸、头晕等，可能提示心脏方面出了问题，应及时就医，在医生指导下进行相应检查；如果伴有注意力不集中、反应迟缓，可能考虑甲状腺方面的疾病，即甲减；若还存在疲乏无力，面色苍白，则可能患有贫血，应及时检查，早日治疗。综上，一般情况下，饭后有困意不用恐慌，可以适量活动来提神，情况严重则需要就医检查。

吃完饭就犯困要考虑以下几个原因

①饭后胃肠道部分需要大量的血液，用于促进胃肠道的蠕动，消化食物，所以大脑部位的血液减少，引起大脑的缺氧缺血人就会感到困倦了。

②考虑餐后血糖的增高，抑制了下丘脑分泌的食欲素，它这样会引起就会犯困。

所以平时饮食宜食清淡好消化的食物，不要暴饮暴食，不吃油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，三餐定时定量，吃完饭不要就躺下，吃饭只要吃的七分饱，要适当的运动，要保持心情的愉快。

饭后易困是脾虚的典型症状。

脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助使精气上归于肺，由肺到全身各部以滋养脏腑，器官，所以当脾气健运时人的消化功能就好，机体表现为肌肉丰富，精力充沛等。

若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，就必然导致身体的其他脏器血气供应减少，当大脑气血供应减少就会出现困倦的症状。

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扩展资料：

脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

1、大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

2、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0818/c14739-27480715.html"target="_blank"title="人民网-脾虚气血不和脾虚之人的饮食有禁忌">人民网-脾虚气血不和脾虚之人的饮食有禁忌

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/0515/c85914-21491603-2.html"target="_blank"title="人民网-饭后易困或是脾虚多吃5种食物健脾解乏">人民网-饭后易困或是脾虚多吃5种食物健脾解乏

吃完饭以后就想瞌睡，在吃完饭后，人体内的血液流向肠胃，导致脑血管供血相对不足，容易出现头晕等感觉，从而导致吃完饭后就犯困。