夜里老是醒与一觉睡到天亮相比，睡眠质量肯定没有后者高。夜里老是醒过来可能是你有什么心事或者生活中存在着一些潜在的压力，在白天的生活中做一些释放压力的活动，如跑步、出去散散心、和朋友家人多沟通交流心中的烦恼，另外睡觉之前少喝茶之类影响睡眠的饮料，我想对于改善你的睡眠会有一定的帮助的。
心宽无事的人睡得香，心里装事的人就会潜意识里睡的不安稳，所以容易醒。
