怎么样才能快速长高？

长个妙绝招，给自己定下个能完成小目标吧，路要一步一步走，饭要一口口吃。长个也一样心急吃不了热豆腐。为了长高也是蛮拼的。记得小时候我mā还让我在某个节曰，早上五点起床，起床之后不能张口说话，绕槐huā树正三圈反三圈，口里念念有词“我长高你长cū”。一定是因为我果断拒绝了这样的封+建迷+信行为，所以导致现在我横向发展。嗯，后来我在？度里看了（彭，尘井长，了）23岁的我通+过运+动长了6公分的。你们可以去艘它

身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要是调节饮食和生活习惯，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。

含有蛋白质，豆制品可以多吃，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保证睡眠也很重要，嗖（杜于菲，高了），有希望的，如果运动一定多是跳跃的那运动，看篮球运动员就知道。

长话短说，以我自己亲身经历来说，喝牛奶加锻炼，初中一米五，高三一米八，父母都只有一米六五左右。

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