经常晚上十二点后睡觉到底对身体，有多大危害？

我今年30，除了特别的情况（一年也就十次八次）会十点以后十一点之前睡觉，平时不管春夏秋冬，九点上床，上床前手机就静音，九点半就睡着了，早上五点半到六点左右起床的多起来干什么？我不爱运动，去年夏天三伏天早上起来不开空调在屋里跑步，我们说我去年精神状态好的不是一星半点好吗？今年早起做瑜伽的多，但明显效果不如跑步逛逛菜市场，起得早不仅是菜新鲜，关键有很多附近村民会拿来自己家中的菜或者农作物时候还有自己钓的鱼来卖，吃个新鲜的嘴面物，对于多数时间吃大棚蔬菜来说不是很珍贵吗？吃早饭，给自己和爱人准备一顿营养的早饭，还有比这更幸福和自在的吗？给自己做护理，皮肤护理，上了年纪就是这样，护理一下可能不一定会改善，但能保持就是很大的收获了，有个新来的学生，才16岁，来的第一天一直以为我和他同岁，下课问我在哪个学校读书……适当家务，把当天要穿的衣服搭配好熨一下挂起来，大家不觉得出门看到那个人衣服皱巴巴的感觉一是这个人不讲究，甚至显得衣服特别廉价，另外也显得这个人精神头不好吗？有时候心情好，烤个蛋糕或者饼干给同事带过去，大家一刻天都好开心的说。瞧，一个早起的早晨，就能给自己和家人带来这么多方便。

经常晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？