麒麟臂怎么练出来？

2024-12-02 23:15:42

推荐回答（4个）

回答1：

‍‍首先，蹲循增肌增大纬度的基本概念，大重量少次数，我们依然会安排大重量动作在前的训练方式，这样可以在能量被消耗之前用充分的力量来使用你的极限重量从而更深的刺激到你需要刺激到的肌肉部分，充分的刺激=更大的纬度。小做热身并且充分拉伸双臂之后我们第一个动作为锻炼二头肌的站姿杠铃臂屈伸。‍‍

回答2：

怎么锻炼出麒麟臂？

回答3：

网络用语麒麟臂有很多种意思，常用于指人拥有强劲有力的臂弯、强壮的手臂等.清晰的肌肉线条，和密集的血管，这样就是麒麟臂。

回答4：

这样练出来的麒麟臂，连鹿神都会夸赞哦！